Утреннее время с биологической точки зрения считается самым благоприятным для занятий умственным и физическим трудом. Утренние тренировки дают бодрость на весь день, тонизируют организм, высвобождают энергию.
Тренировки утром первоначально задумывались для детей, которые учатся во вторую смену. По распоряжению правительства общеобразовательные школы обязали постараться перевести всех детей на обучение в первую смену. Поэтому в настоящее время на утренних тренировках можно увидеть одного - двух детей.
Сейчас утренние тренировки фактически стали учебно-тренировочными занятиями для взрослых. На этих занятиях взрослые игроки получают следующую информацию:
1) теоретические и практические основы спортивного бадминтона;
2) консультации по общей и специальной физической подготовке.
Тренировка строится по следующему сценарию:
1) разминка (15 мин): беговой блок (кардионагрузка), спецупражнения силовые и на растяжку, спецупражнения с ракеткой
2) тренировочные упражнения (15-20 мин): стойки, шаги, удары, некоторые простые комбинации;
3) игра на счет (40-60 мин).
Группа является самостоятельной, без штатного тренера.
Занятия проводит инструктор-энтузиаст.
ПРИГЛАШАЕМ желающих взрослых попробовать себя в игре.
Тренировки утром первоначально задумывались для детей, которые учатся во вторую смену. По распоряжению правительства общеобразовательные школы обязали постараться перевести всех детей на обучение в первую смену. Поэтому в настоящее время на утренних тренировках можно увидеть одного - двух детей.
Сейчас утренние тренировки фактически стали учебно-тренировочными занятиями для взрослых. На этих занятиях взрослые игроки получают следующую информацию:
1) теоретические и практические основы спортивного бадминтона;
2) консультации по общей и специальной физической подготовке.
Тренировка строится по следующему сценарию:
1) разминка (15 мин): беговой блок (кардионагрузка), спецупражнения силовые и на растяжку, спецупражнения с ракеткой
2) тренировочные упражнения (15-20 мин): стойки, шаги, удары, некоторые простые комбинации;
3) игра на счет (40-60 мин).
Группа является самостоятельной, без штатного тренера.
Занятия проводит инструктор-энтузиаст.
ПРИГЛАШАЕМ желающих взрослых попробовать себя в игре.
