Цитата из книги:
Земцова И.И. – Спортивная физиология: Учебное пособие для студентов вузов: - К.: Олимп. Л-ра, 2010. – 219 с.
Двигательная активность в норме или даже повышенная (не путать с
профессиональным спортом) предотвращает нежелательные последствия гипокинезии и
гиподинамии, является источником, стимулирующим положительные
морфофункциональные превращения: возрастают систолический объем, минутный объем
крови, увеличивается толщина сердечной мышцы, расширяется капиллярная сеть,
возрастает объем циркулирующей крови, повышается уровень гемоглобина. Увеличиваются
жизненная емкость легких, дыхательный объем, улучшается аэрация.
Возрастает сопротивляемость организма неблагоприятным факторам
внешней среды, патогенным микроорганизмам (неспецифический эффект спортивной
тренировки), холоду, перегрузкам, дефициту кислорода. Повышается бактерицидная
способность кожи и слизистых оболочек, стимулируется вырабатывание антител.
Повышается умственная работоспособность, устойчивость нервных клеток к
раздражителям, улучшаются память, зрение и слух.
Повышенная двигательная активность способствует снижению массы тела,
уровня холестерина в крови, улучшает все виды обмена веществ. Однако следует
различать спорт (достижение наивысших результатов любой ценой) и
оздоровительную физическую культуру, направленную на поддержание нормальных
физических кондиций.
